June 24, 2016

Tips Makanan Untuk Kesihatan Dan Kecantikan

Makanan Sebelum Senaman

✿ Smoothies
✿ Oat dan buah-buahan segar
✿ Telur putih
✿ Roti bakar bersama kacang dan pisang
✿ Salad
✿ Yogurt dan Roti Gandum
✿ Ganola bar
✿ Kopi hitam

Makanan Selepas Bersenam

✿ Telur Hancur
✿ Protein Wei
✿ Pizza Avocado
✿ Protein Bar
✿ Salmon & Tuna
✿ Epal & Peanut Butter
✿ Bijirin dan buah-buahan kering

Makanan untuk Metebolisma

✿ Timun
✿ Bayam
✿ Salad
✿ Tomato
✿ Tembikai
✿ Epal
✿ Bawang putih
✿ Teh Hijau
✿ Lemon

Makanan Untuk Berlari

✿ Coklat Hitam
✿ Pasta
✿ Roti Gandum
✿ Kentang Manis
✿ Salmon 
✿ Beri
✿ Pisang
✿ Oren
✿ Cereal

Makanan Untuk Membakar Lemak Degil

✿ Oat
✿ Beri
✿ Daging Tanpa Lemak
✿ Kekacang
✿ Teh Hijau
✿ Bijirin
✿ Telur
✿ Proten wei
✿ Sayuran Hijau

Makanan Untuk Gembira

✿ Lada Benggala
✿ Kelapa
✿ Coklat Hitam
✿ Asparagus
✿ Kupang
✿ Tomato
✿ Madu
✿ Oren
✿ Daging lembu 

Makanan untuk Mengatasi Stress

✿ Coklat
✿ Bayam
✿ Epal dan Peanut Butter
✿ Salmon
✿ Teh Hijau
✿ Sandwich Telur dan Salad
✿ Susu Rendah Lemak
✿ Pisang
✿ Roti Gandum

Makanan Rendah Kalori

✿ Timun
✿ Celeri
✿Tomato
✿ Kobis Bunga
✿ Kobis
✿ Lemon
✿ Tembikai
✿ Brokoli

Makanan Untuk Kesihatan Otak

✿ Roti Gandum
✿ Telur
✿ Almond dan Walnut
✿ Beri
✿ Bijirin
✿ Avokado
✿ Bayam
✿ Pisang
✿ Coklat Hitam

Makanan Untuk Kurus

✿ Epal
✿ Oat
✿ Teh Hijau
✿ Tembikai
✿ Salmon
✿ Yogurt rendah lemak
✿ Jus Cranberi 
✿ Cendawan
✿ Almond

Makanan Untuk Membina Otot

✿ Buah-buahan dan sayur-sayuran
✿ Daging Ayam
✿ Keju
✿ Susu Rendah Lemak
✿ Protein Wei
✿ Tuna
✿ Daging Tanpa Lemak
✿ Ayam Turkey
✿ Telur

No comments:

Post a Comment

Tinggalkan komen anda. Terima kasih.

Subscribe blog ini


Hubungi Safeni

Name

Email *

Message *

Instagram