May 7, 2017

8 TIPS UNTUK MENGELAKKAN SEMBELIT


1. Mengelakkan makanan pedas dan berempah.

2. Jangan minum minuman keras.

3. Kurangkan pengambilan kafein.

4. Makan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan.

5. Minum banyak air masak sekurang-kurangnya satu liter sehari.

6. Banyakkan makan makanan yang banyak serat seperti bijirin.

7. Cuba tetapkan jadual ke tandas.

8. Kerap bersenam.

2 comments:

Tinggalkan komen anda. Terima kasih.

Subscribe blog ini


Hubungi Safeni

Name

Email *

Message *

Instagram

Arkib Blog