5 TIPS UNTUK IBU HAMIL KEKAL CANTIK DAN BERTENAGA SEPANJANG KEHAMILAN

Selalunya ibu hamil akan mengalami perubahan hormon sehingga menyebabkan badan letih dan tidak bermaya. Penjagaan diri dan kesihatan sangat penting bagi ibu yang sedang hamil. Mengambil makanan yang berkhasiat membantu dalam meningkatkan kecergasan para ibu.

TIPS UNTUK IBU HAMIL KEKAL CANTIK DAN BERTENAGA SEPANJANG KEHAMILAN

1. Makan Makanan Yang Berkhasiat

Ibu hamil disaran supaya mengamalkan diet yang sihat untuk kekalkan kesihatan ibu dan bayi. Makan ikut piramid makanan. Lebihkan sayur-sayuran dan buah-buahan dalam menu harian.

2. Banyak Minum Air Kosong

Air sangat penting bukan sahaja untuk ibu hamil, malam orang biasa juga sangat memerlukan air untuk badan. Kekurangan air boleh menyebabkan ibu cepat letih dan tidak bermaya. Air yang cukup juga mampu mengelakkan ibu mengalami dehidrasi.

3. Lakukan Senaman

Siapa kata ibu hamil tidak boleh bersenam ? Ibu hamil sangat digalakkan untuk melakukan senaman yang bersesuaian dengan keadaan diri yang sedang hamil. Antara senaman ringan yang boleh diamalkan oleh ibu hamil ialah berjalan, yoga dan juga melakukan kerja-kerja rumah yang tidak terlalu berat bebanannya. Senaman membantu ibu untuk kekal cergas dan mengelakkan badan menjadi lemah.

4. Jauhi Tabiat Kurang Sihat

Amalan yang kurang sihat seperti merokok dan minum alkohol harus dielakkan sepanjang kehamilan. Pengambilan alkohol dan merokok ketika hamil bukan sahaja menyebabkan kesan buruk kepada ibu malah anak dalam kandungan juga boleh terkena akibatnya.

5. Pengambilan Suplemen

Ibu hamil disarankan supaya mengambil makanan tambahan yang sesuai. Suplemen ini bukan sahaja membantu ibu mengekalkan kecergasan malah anak yang bakal lahir juga akan mendapat kesan yang positif dari pemakanan ibu.

SUPLEMEN UNTUK IBU HAMIL IALAH 

B-COMPLEX

✿ Memberikan tenaga 

✿ Kekurangan asid folik boleh menyebabkan kecacatan dan terencat akal kepada bayi dalam kandungan

VITAMIN C

✿ Mengimunkan sistem tubuh untuk ibu dan bayi

✿ Mengelakkan jangkitan virus seperti batuk, demam dan selsema

✿ Dos yang tinggi diambil sebelum bersalin membantu dalam mengurangkan kesakitan bersalin

OSTEMATRIX

✿ Kalsium sangat penting untuk pembentukkan tulang

✿ Kekurangan kalsium boleh menyebabkan kekejangan

✿ Melegakan sakit belakang dan menghalang osteoporosis

ESP

✿ Memberikan tenaga kepada ibu 

✿ Sumber protien terbaik

✿ Kekurangan protein dikaitkan dengan kecacatan pada bayi

VITALEA

✿ Mengimbangi nutrien

✿ Mengandungi asid folik

✿ Multivitamin lengkap sangat sesuai untuk ibu hamil

✿ Mencegah anemia

OMEGA GUARD

✿ DHA dalam omega sangat penting dalam perkembangan otak bayi

Untuk pesanan/maklumat lanjut boleh hubungi Feni.

Safeni Feni

Shaklee ID : 1193591

SMS | Telegram | Whatsapp: +601115672780

Email: feni8683@gmail.com

Atau